אחלה תרגיל אבל לא לעשות עם מוט ישר כי אז פרק היד מסתובב במהלך התרגיל למטה והמשקל מותח לך חצי מהגידים במפרק כף היד. מוט W הרבה יותר טוב והדרך הכי נוחה היא לעשות בקייבל עם חבל כך שהיד יכולה לנוע בצורה אפילו יותר טבעית.
נ.ב גם בחבל צריך לשים לב שהידים לא מתכופפות יותר מדי למטה.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
|