כל תרגילי הבטן שבעולם בקושי יכולים לעזור -שרירי הבטן הם עניין יותר של גנטיקה ואחוזי שומן תבדקי על כמה אחוז שומן את -יכול להיות שתהיי מתחת למשקל שאת צריכה להיות אבל אחוז שומן גבוהה תבני תפריט שיהיה מורכב מפחות פחמימות ותאכלי שומן איכותי -אבוקדו אגוזים שקדים טחינה שמן זית וכל זה ככה הגוף שלך יילמד להשתמש בשומן כמקור אנרגיה -אל תאכלי קצת מדיי זה יכול לפגוע יותר מאשר לעזור לגבי האירובי שהתחלת זה מצויין זה משפר את תהליך הירידה
|