תודה! קראתי ואהבתי ממש אני יתחיל חורף הבא ss וחודשיים אחרי זה נעבור לנפח לבנתיים נשאר לי פחות מחודשיים ואז אני עושה חיטוב ואם אני עושה ss סתם חבל עכשיו זה ייצבור לי בטח מלא מאסה מלוכלכת (אי אפשר בלי) ויקשה לי את החיטוב סתם חבל לבנתיים אני יישאר עם התכנית שלי היא יותר בסיסית ויש לי גם מורכבים קצת את הבנץ' והסקוואט ועוד כמה אבל שאלה -על כמה חזרות אתה הכי ממליץ לעבוד בבנץ' ובסקוואט כדי להתקדם הכי טוב שאפשר ?
|