תשמע גבר, תן קצת יותר בטחון במאמן שלך כי אחרי הכל הוא עבר הכשרה למקצוע הזה.
משקולות ומוטות לא פוגע בגב אם אתה עובד נכון ואתה לא מנסה להראות לחברים שלך שאתה מרים משקלים גבוהים, אבל בהתחלה כדאי להשתמש במכונות כי אתה לא ממש מנוסה בתחום חדר הכושר ואתה לא מכיר כל שריר וכל תנועה כמו שצריך.. המכונה מקלה על הטכניקה.
ברור שאתה צריך לאכול טוב גם בימים שבהם אתה לא מתאמן.. תגיע בסוף היום לפי 2 מהמשקל שלך כמו שהבחור פה אמר. (תאכל גם במשך היום חלבון וגם אחרי אימון.. שלא יהיו אי הבנות)
ab זה עניין של כמה פעמים בשבוע אתה בא אם אתה בא 4 פעמים לדעתי אתה יכול לבקש ממנו ab.
בשורה התחתונה - תקשיב למאמן שלך כי הוא יודע יותר טוב מרובנו (שלא מאמני כושר)
|