תגיד מה הערכים שאמורים לצאת בהעמסה ? כמה חלבון שומן ופחמימה סה"כ???
דרך אגב לאיזה משקל ואחוז שומן הגעת כבר ?
ושיהיה בתאבון במה שתחליט חחח נשמע מוזר אבל שזה החלטה של פעם בחודש חודשיים זה עניין רציני
ועוד שאלה קטנה - אתה עושה אימון ביום של העמסה ? או שביום הזה צריך שיהיה יום מנוחה ?
|