22-02-12, 11:35
|
#3
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 307
גיל:: 18
חדר כושר: great shape
|
וואלה אפשרי..אני יעשה סיבוב ביום שישי בחצי חינם חח אני אחפש משהו טעים ודיאטטתי,מצאתי מתכון של כדורי שוקולד (15 כדורים + / - ) :
15 יח' פתי בר שוקו
30 ג' שוקולד מריר
תמרים
קוקוס טחון (לא הרבה כי יש לא מעט שומן)
יעשה לי אחלה ארוחה לילית חח , ושאר היום הולך ככה : א.בוקר-אבקת חלבון 1 סקופ
א.צהריים- מנה גדולה של פסטה מבושלת עם סלט גדול
א.אחרי צהריים-אורז לא מבושל 1 כוס (אני מבשל )
א.ערב-אורז לא מבושל 1 כוס
א.לילה כדורי שוקולד/גלידה דלת שומן , אני יחליט בשישי..
|
|
|