תודה על התשובה!
אני 1.66 משקל 58 בערך 13 אחוזי שומן..
מה יותר טוב במשקולות ומוטות? זה לא פוגע בגב?
והאוכל לאכול גם לא אחרי אימון? גם ביום מנוחה לאכול כזאת כמות של חלבון?
אפשר לעשות אימון יום אחרי יום על אותם שרירים? אני צריך כבר לפי דעתך לבקש מהמאמן שם שייתן לי תכנית של ab או משהו כזה? ( אם אתה יודע על משהו יותר טוב אני ישמח להמלצה ) אני בח"כ כבר חודש וחצי
|