צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-02-12, 22:14   #137
ניר123
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 807
ברירת מחדל

take big inhale
pull it up
take it down
exhale reset your position and take big inhale
pull it back up

This is the ideal
ניר123 מנותק   הגב עם ציטוט