ציטוט:
פורסם במקור על ידי theyawa
בשום פנים ואופן אל תוכל פחות מ-90 ג' פחממות... זה פוגע בגוף ומזיק לכך יותר ממה שזה מועיל.
שהמקסימום שלך יהיה 90 ג' פחממות.
אני הייתי מוריד קצת מהשומן... שזה יהי 0.8 לקילו משקל גוף (גג 1=1 לא יותר)... אומנם הגוף מתרגל אבל או צריך יותר מידי שומן עדיף להשלים בחלבון...
בהצלחה!
|
לגבי השלב הראשון בחיטוב אתה צודק שצריך 100 גרם לפחות כדי לרדת לאחוזים ממוצעים אבל כדי לגעת באחוזים היותר נמוכים מתחת ל-10 אפשר להוריד עוד פחמימה גם ל-50 שיהיה בהצלחה נשמע קשה מאוד