בשום פנים ואופן אל תוכל פחות מ-90 ג' פחממות... זה פוגע בגוף ומזיק לכך יותר ממה שזה מועיל.
שהמקסימום שלך יהיה 90 ג' פחממות.
אני הייתי מוריד קצת מהשומן... שזה יהי 0.8 לקילו משקל גוף (גג 1=1 לא יותר)... אומנם הגוף מתרגל אבל או צריך יותר מידי שומן עדיף להשלים בחלבון...
בהצלחה!
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!!
|