ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

itay301 · 20-02-12, 07:50

אני במאסה עכשיו על 12-13 אחוז שומן כבר ככה נראלי הבעיה זה שיש לי עוד המון לאן להתקדם ולא הספקתי למצות את המאסה מתי הכי כדאי להתחיל חיטוב כדי שיהיה מוכן יפה לקיץ אבל אני עדיין יספיק למשוך את המאסה עד הכי הרבה שאפשר?
ודרך אגב כמה זמן בערך ייקח לי לרדת מ12 אחוז שומן ל-8 במצב שעושים הרבה אימונים אירוביים וקארב סייקלינג שביום רגיל אני אוכל 100 גרם פחמימה ?

20-02-12, 07:50	#1
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	חיטוב אני במאסה עכשיו על 12-13 אחוז שומן כבר ככה נראלי הבעיה זה שיש לי עוד המון לאן להתקדם ולא הספקתי למצות את המאסה מתי הכי כדאי להתחיל חיטוב כדי שיהיה מוכן יפה לקיץ אבל אני עדיין יספיק למשוך את המאסה עד הכי הרבה שאפשר? ודרך אגב כמה זמן בערך ייקח לי לרדת מ12 אחוז שומן ל-8 במצב שעושים הרבה אימונים אירוביים וקארב סייקלינג שביום רגיל אני אוכל 100 גרם פחמימה ?