ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**סתמישהו** · 12-03-07, 03:53

שלום לכולם,
רציתי לדעת איך אני יכול לעבוד על ניפוח ללא משקולות ?!
כלומר, הכוונה שלי היא שמבצעים שכיבות שמיכה, מתח, מקבילים, בטן וכו' .. איך יש אפשרות לעבוד על ניפוח ?!
כמה סטים וכמה חזרות לבצע בשביל לראות תוצאות ללא משקולות ?
חשוב לי די להתנפח ולבצע אימונים חזקים, אבל ללא משקולות.
אגב, התחלתי לצרף לאימונים גם קצת שחייה.
מקווה שתוכלו לתת המלצות.
שבוע טוב לכולם.
ארזיקו.

12-03-07, 03:53	#1
סתמישהו Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של סתמישהו הודעות: 147 גיל:: 23 עוסק ב:: אומנויות לחימה חדר כושר: אוניברסיטת ת"א	אימוני כוח בלבד .. שלום לכולם, רציתי לדעת איך אני יכול לעבוד על ניפוח ללא משקולות ?! כלומר, הכוונה שלי היא שמבצעים שכיבות שמיכה, מתח, מקבילים, בטן וכו' .. איך יש אפשרות לעבוד על ניפוח ?! כמה סטים וכמה חזרות לבצע בשביל לראות תוצאות ללא משקולות ? חשוב לי די להתנפח ולבצע אימונים חזקים, אבל ללא משקולות. אגב, התחלתי לצרף לאימונים גם קצת שחייה. מקווה שתוכלו לתת המלצות. שבוע טוב לכולם. ארזיקו.