[birzia]

פורסם במקור על ידי gman

http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html


מה אתם חושבים על התרגיל הזה? טוב לכתפיים? (יחסית לתרגילים אחרים)
ואיך כדאי לבצע אותו,בקרוס הובר במוט או בדאמבלים?

ושאלה קטנה על הפולי, מה ההבדל בין אחיזה צרה לאחיזה רחבה?

תרגיל מצויין לכתפיים ... לי אמרו לבצע אותו במוט.... אבל הכי טוב שתגוון ככה תעבוד על השריר ממקום אחר......