http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html
מה אתם חושבים על התרגיל הזה? טוב לכתפיים? (יחסית לתרגילים אחרים)
ואיך כדאי לבצע אותו,בקרוס הובר במוט או בדאמבלים?
ושאלה קטנה על הפולי, מה ההבדל בין אחיזה צרה לאחיזה רחבה?