לא רשמת שום תוכנית ...
abc נשמע לי טוב דווקא אבל אני מעדיף 4 פעמים בשבוע בכל מקרה אני פשוט יעבוד כל שבוע על אחד מהשרירים פעמיים
והסדר שרשמתי למעלה של הABC הוא יותר טוב ? (A -חזה ויד קדמית
b - גב ויד אחורית
c - רגליים וכתפיים )???
תודה על העזרה דרך אגב אם זה עוזר אני במאסה עכשיו לעוד חודשיים שלוש ככה ואני רוצה לגדול כמה שיותר כי לא נשאר כלכך הרבה זמן עד שאני רוצה להתחיל חיטוב
|