מבקש ייעוץ בנושא תכנית אימון
אהלן חברה,קוראים לי דן אני בן 20,התאמנתי במשך כ3 שנים הייתי במצב גופני טוב ובשנה האחרנה לא התאמנתי והשמנתי ועכשיו אני חוזר להתאמן.
אני מתלבט בין האפשרות של לעשות עכשיו רק אימונים אירוביים לרדת 10 קילו במשקל ורק אחרי זה להתחיל לשלב אימון כח או כבר עכשיו להתחיל עם אימוני כח...
אני 1.75 מטר ושוקל 90.
תודה רבה!
|