אגוזים,אבוקדו,דגים המקור העיקרי של השומן.
הכי זול וקל לאכול זה אגוזים.
שומן רווי עדיף תוריד לעד 0.7 מהמשקל שלך שלרוב זה 50 גרם.
אם יותר שומן, לא נורא הגוף שלך יתרגל לצרוך שומן אם לא תאכל מספיק פחמימות.
אתה עושה העמסות או משהו ספציפית או סתם מוריד פחמימה ורץ?
|