שומן בחיטוב
אני שוקל 79.3 ק"ג בערך, ושיניתי טיפה את התפריט (פשוט וויתרתי על תפוח וככה הרווחתי עוד הרבה פחמימה פשוטה ומיותרת בתפריט שטיפה נתן לי אנרגיה לאימון אבל אני מוסיף קפאין לחיטוב)
הערכים ככה:
2000 קל' ~
190 ג' חלבון
98 ג' פחמימה
90 ג' שומן
** אני כבר חודש+ בחיטוב,לאט לאט מקצץ..אין בעיה שהשומן יהיה בכמות כזאת ? ואפילו שישאף ל100ג'? עוד שאלה - ראיתי פעם תגובה כזאת : "אם יש לך נטייה להשמנה/עבר של עודף משקל אז בחיטוב כדאי לך להגדיל את הכמות של השומן יותר ממשקל גוף " (משהו כזה..שזה חל אצלי ב2 המקרים - גם עבר של עודף משקל וגם 90 ג' שומן לעומת משקל גוף של 79 ק"ג)זה נכון ?
|