אימון יום ראשון
:
סקוואט:
70
90
110
130 הכל לחמישיות
150*1
150*1
דחיקה:30
50
57.5
67.5הכל לחמישיות
82.5ל2
סכ"ה אימון בושה אולי לא אכלתי טוב מחר אני יישקל ויראה אבל מה שבטוח היה לי חרא שינה אתמול בגלל שישנתי בערך 5-6 שעות כאדי להתכונן למבחן חשוב בהיסטוריה
מאכזב אבל לא נורא פעם שעברה שנשארתי על אותו משקל בסקוואט זה עשה לי רק טוב
שבוע טוב לכולם