אתה יכול לבדוק על ידי כך שמתי שיצא לך לאכול ארוחה גדולה עם הרבה פחמימות יקרה לך 2 מהאפשריות הבאות:
1!אתה תרגיש עייף ותרצה רק לישון ואחרי כמה שעות אתה תהיה עדיין די מלא ונפוח בבטן=יש לך רגישות לאינסולין.
2!אתה תהיה אולי קצת עייף אבל אם אחרי כמה שעות אתה מרגיש שוב רעב = אין לך ממש רגישות לאינסולין.
[לא יקרה לך בדיוק אותו דבר אבל למה שנירא לך הכי דומה למה שתיארתי וככה תדע]
לפי הנתונים שלך ארוחה גדולה זה משו בסביבות מינימום 1000 וקצת קלוריות ושרוב הקלוריות מגיעות מפחמימות לא פחות מ60-65%
ותשתדל לא לאכול הרבה שומן בארוחה כי זה יאט לך את הספיגה ובטוח יגרום לשיבוש בבדיקה.
|