אשכול: אהלן חבר'ה, אני חדש פה -שאלה-.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-02-12, 19:06   #4
itay301
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitay301
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
ברירת מחדל
אין בעיה לעשות ריצה 10 קילומטר פשוט שעתיים לפני הריצה תאכל פחמימה מורכבת ואחרי זה תאכל פחמימה פשוטה כמו איזה 2 תמרים
תדאג לאכול יותר קלוריות בימים של ריצה כדי שתשאר במאזן חיובי
itay301 מנותק   הגב עם ציטוט