Squat
90kg - 5/5/5 -
PR
Bench
72.5kg 4/4/4 -
Strike Two
Deadlift
95kg - 4
Biceps
30kg - 6/4
הערות
היה אחלה
סקוואט - נראה לי שבעקבות הסרטון אני מבין למה בחלק מהסטים אני מכניס ברכיים בעליה - אני לא שולח אותך לצדדים בירידה.
בנץ - היה כבד.
דדליפט - הרגיש כאילו אני עולה עם גב מעוגל מאוד(ובגלל זה ויתרתי על החזרה החמישית) אבל זה נראה כאילו הגב לא כזה מעוגל. מוזר.
בייספס - סתם עשיתי לראות כמה אני יכול, זה ז*** לי את האמות!! עשיתי עם מוט אולימפי אבל אחרי זה חשבתי אולי עם המוט W . מה ההבדל ביניהם?
Squat
Deadlift