אני עומד טוב אוחז את המוט מבלי לכופף בירכיים נעליים מתחת למוט ואז אני מקופף בירכיים עד שהשוקיים נוגעים במוט מרים חזה מבלי להוריד את התחת ואז שהמוט מגיע לבירכיים אני מכניס את התחת כדי לבצע נעילה של התרגיל
מתי התכוונת להרים את התחת ???
ואיך הבנט והפרס ?
|