סוג אימון
אז ככה אני שוקל 75 גובה 185 משהו כמו 11-12 אחוז שומן.
כמובן שאני במסה ולכן רציתי לשאול איזה סוג אימון עדיף בשבילי.ab,fbw או abc.
אני מתאמן כבר הרבה זמן אבל היו הפסקות בין לבין מה שכן אני לא מתאמן מתחיל.
אני רוצה לפתח מסת שריר בסופו של דבר.
וכמה אימונים בשבוע לעשות...
אשמח לקבל תשובות מפורטות והסברים לגבי כל תוכנית ויתרונותיה.
תודה מראש
|