מוזר גם כשהייתי על 2300-2400 קלוריות עליתי חצי קילו. והפסקתי לדאוג מהכרס, כמו שאמרתי מה שמעניין אותי כרגע זה המטרות שהצבתי לי.
גם ציפיתי שאני אתקדם הרבה יותר עם ה3000 קלוריות ממה שאני באמת מתקדם..
ולעלות ל-4000? אני בקושי מצליח להכניס 3000 לגוף.
ולאימון:
Squat
87.5kg - 5/5/5
Press
50kg - 4/3/3 -
Strike Two
PC
62.5kg - 2/2/2/2/2 -
Strike Two
הערות
אחלה אימון, היה קשה.
סקוואט - כבד מהצפוי.
פרס - פשוט כבר מידי, כולה התקדמתי ב2.5 קילו מהריסט הקודם (שהגעתי אליו עם פחות קלוריות יומיות)
קלין - היה כבד, ניסיתי יותר להכניס את הכיווץ של הטרפזים לעסק, לא תמיד הצליח. אבל ממש מוציא את כל הכוחות 5x3. קשה לי לתאר איך זה 5x5 שאנשים עושים פה.
Squat
Press
PC
תדלגו על הסט הראשון