Squat
87.5kg - 5/5/2 -
Strike One
Bench
72.5kg 4/4/? -
Strike One
Deadlift
95kg - 5 -
PR
הערות
היה טוב
סקוואט - בסט השלישי הטכניקה הכשילה אותי, באתי לעשות עוד סט אבל אז נזכרתי שיש לי דדליפט כבד אז לא רציתי לדפוק אותו. אימון הבא נעבור את המשקל הזה.
בנץ - היה כבד, בשני הסטים הראשונים עזרו לי בחזרה החמישית אז לא נחשב. בסט השלישי היה לי את הספוטר הגרוע ביותר שיש, הוא התאמץ יותר ממני =\ לא עזר שאמרתי לו אל תעזור. שיהיה.
דדליפט - הרגיש טוב, מרוצה מהדרך מבואס מהתוצאה. זכרתי את כל הדברים לפני כל חזרה (חזה למעלה, תחת למעלה, שכמות מעל והכי חשוב לקווץ בטן) אבל עדין הגב קיבל קשת - מה עושים?
Deadlift