אימון יום ראשון:
סקוואט:
60ל5
80ל5
102.5ל5
125ל5
145ל5 P.RRRR קשההה ברמות אבל הכל עלה
דחיקה:
30ל5
40ל5
52.5ל5
65ל5
80ל4.5 P.RRRR
חתירה:
60*1ל5
70*2 ל5נ
סה"כ אימון בהתחשב שהחסרתי הרבה שעות שינה כי הייתי בחרמון יום חמישי בלילה ולא ישנתי באותו יום
וגם היה לי אימון ספורט היום שתפס לי את החזה אבל נאכל טוב נתאושש ונעלה משקל בדחיקה
סרטון סקוואט 145 קילו ל5:
http://www.youtube.com/watch?v=ivnIS...ature=youtu.be
סרטוני החתירה עוד מעט בשביל ביקורת
שבוע טוב לכולםםםם