צריך עזרה..
אני נמצא כבר חודשיים וקצת במכון ונמצא כרגע בתקופת מאסה, אני אוכל הרבה מתאמן חזק ובתאכלס רואים שיפור אבל לא כל כך משמעותי. בחודש הראשון העלתי 4 קילו ובחודש השני עוד לא בדקתי.
אבל הבעיה היא שאני מפחד להשמין עוד כי גם ככה המצב שלי לא כל כך טוב באחוזי שומן אולי 20 או קצת יותר. מה לעשותת?
|