Squat
85kg - 5/5/5
Press
50kg - 2/3/1/2
- Strike One
Clean
62.5kg - 2/2/2/2/1
- Strike One
הערות
באמת חשבתי שזה יהיה עוד יום של PRים. חבל.
סקוואט - כבד
פרס - מוות, היה כל כך קשה.. ממה שראיתי גם יש לי עוד איפה לקרב את המוט לפנים בעליה(לצמצם את הרווח)
קלין - היה כבד, אבל הכישלונות באו מתשישות ברגלים, בקושי העלתי תמשקל. כרגע הנושא שאני מנסה להתמקד בו זה יותר להכניס את הטרפזים לעסק. אני מנסה להכניס אותם ולא ממש הולך לי.
דרך אגב - מה אתם אומרים על הסט-אפ בקלין, זה אמור לדמות את הסט-אפ בדדליפט..?
מסקנה - מוסיפים עוד קלוריות מהיום.
Squat - Set#3
Press
Clean