ab או abcd -מאסה
אני נמצא כרגע המאסה וכמעט תמיד יוצא 4 פעמים בשבוע ללכת לחד"כ
עד עכשיו פעלתי לפי ab בערך 3 חודשים ובקשתי מהמאמן שלי לשפר תתכנית קצת והוא שאל אותי כמה פעמים אני הולך בשבוע והוא המליץ לי על פיצולים של abcd כדי לעבוד יותר חזק על כל שריר השאלה זה עם עדיף במסה או בכללי לעשות AB או ABCD כי מצד אחד אתה עובד בAB על כל שריר פעמיים בשבוע ומצד שני בABCD אמנם אתה עובד קצת יותר חזק על כל שריר אבל אתה עובד פחות -רק פעם בשבוע לכל שריר ולא יודע אם זה יספיק כי המטרה עכשיו זה לגדול אז קיצור מה עדיף לי AB או ABCD ???
תודה לעוזרים
|