ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Hendo3 · 01-02-12, 23:44

ניסתי לשלב, זה מה יצא. מה אומרים?

A-
סקוואט- 3x5
דדליפט- 1x5
בנץ'- 5x5
b-
סקוואט- 3x5
פרס- 3x5
מתח עם משקל- 5x3
c-
סקוואט- 3x5
דדליפט- 1x5
בנץ' פרס- 1x3

ותודה רבה על התגובות, מאד עוזר.

01-02-12, 23:44	#11
Hendo3 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של Hendo3 הודעות: 21	ניסתי לשלב, זה מה יצא. מה אומרים? A- סקוואט- 3x5 דדליפט- 1x5 בנץ'- 5x5 b- סקוואט- 3x5 פרס- 3x5 מתח עם משקל- 5x3 c- סקוואט- 3x5 דדליפט- 1x5 בנץ' פרס- 1x3 ותודה רבה על התגובות, מאד עוזר. נערך לאחרונה על ידי Hendo3, 01-02-12 בשעה 23:49.