ייעוץ בנוגע תוכנית לחיטוב
משקל: 77.5
גובה: 1.71
גיל: 17
אני רוצה להתייעץ איתכם באיזו תוכנית לבחור לחיטוב.
התכנון הוא עד אמצע מאי בערך (4~ חודש פחות או יותר)
לקראת סוף החיטוב חודש וחצי בערך לפני הסוף אני מתכוון לעשות דל פחמימה או אפילו לפני.
בחיטוב הקודם שלי עשיתי את הלינארית וכרגע אני בהתלבטות אם לקחת תוכנית חיטוב מהפורטל או לעשות לינארית?
מה אתם אומרים?
המשקלים הם:
בנץ': 79 ק"ג
סקוואט: 105 ק"ג
מיליטרי: 55 ק"ג
דדליפט: 130 ק"ג
אני גם המון זמן כבר במאסה וצריך לתת איזה "זעזוע" לגוף כי אני כבר המון המון זמן במאזן חיובי ועדיין לא עולה.
בנוסף צברתי מאסה והשומן באיזור הבטן מתחיל לעצבן אותי, אני מקווה הפעם לראות תוצאות בחיטוב הזה (ולא כמו שהיה בקודם כי אז בכלל לא היה עליי גרם של מאסה)
תודה.
__________________
if you want something go and get it
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dorbs
מה זה "הוואי שייק" ? Hawai shake ??
|
|