[איש הלילה]

פורסם במקור על ידי smokingsnake

לא מערבבים בין תוכניות, בטח לא כאלה כמו ss וטקסס, מילא היה מדובר בליניארית שהנפח בסקוואט על פני השבוע נורמלי.

אתה תפגע בתרגילים אחרים אם תכניס נפח.
תעשה את ss כמו שהיא, בבנץ' תתחיל מ95 קילו, אין סיבה שלא תתקדם ל110 לפחות

אין שום בעיה להעביר מתכונת בלחיצות. ההפך - להישאר בss יותר מידי זמן בלחיצות זה בזבוז זמן בעיניי.