לא מערבבים בין תוכניות, בטח לא כאלה כמו ss וטקסס, מילא היה מדובר בליניארית שהנפח בסקוואט על פני השבוע נורמלי.
אתה תפגע בתרגילים אחרים אם תכניס נפח.
תעשה את ss כמו שהיא, בבנץ' תתחיל מ95 קילו, אין סיבה שלא תתקדם ל110 לפחות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|