ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי the_juggernaut
נכון, אבל אם אתה לא בדיאטה דלת פחמימות שהמטרה שלה לדלל קליקוגן (אתה בטח מכיר כאלה) אז זה לא כזה משנה, חוץ מהעניין שתשרוף קצת פחות קלוריות
שוב, לדעתי, לתתת דגש על 10-12 בלי טווח חזרות נמוך בכלל בחיטוב זה טעות
|
אז כל התוכניות אימונים שגיל מרכיב לאנשים , אתה אומר שזה טעות?
ומה זה בשבילך דיאטת דלת פחמימות? אנ יעל 130-40 גרם ביום , ויום אחד אני עושה דילול בחצי אוכל חצי מהכמות הזו ויום לאחר מכן העמסה , עם התוכנית אימונים הזו , עובד בובה...
מה גם שאני לא אפרט בכלל כמה סטים לכל פלג גוף וחזרות (סתם בשביל הדוגמה 20 סטים לרגליים טווח חזרות 10-12 כולל דרופסטים).
זה הכל עניין של ניסוי וחקר על אותו בן אדם על אחד יעבוד טוב על השני לא , שוב זה בחיים לא יהיה מדע מדוייק ואם יהיה פעם לא נראה לי שנהייה בחיים