המאמן אמר לא לשלב פחמימות וחלבון.
עד עכשיו איפה שלא הייתי קורא בתפריטים, יש שילוב בין פחמימות וחלבון, אם זה לפני האימון או אחרי. פסטה עם בשר נגיד. המאמן היום אמר לי ששילוב בין השניים לא טוב. כל אחד מפריש חומצות ואז יש בלאגן בקיבה. הוא אמר אפשר לאכול אותם בהפסקות. פחמימות לפני האימון הרוב, בננה אחרי האימון ואז הארוחה הבאה שהיא הארוחה החשובה ביותר שהיא אחרי האימון, דגים או בשר, עם ירקות. זה נכון? או שהשילוב ביניהם חשוב?
|