בקשר לחישוב bmr
אני רוצה לבנות תפריט לעצמי, בשביל זה שאני צריך לחשב את ה bmr שלי ולפי מה שהבנתי הוא לא מתאים לאנשים שריריים מאוד או שמנים מאוד ויש לי עודף של 40 ק"ג, איך אני מחשב bmr?
אם אני מבין נכון אנשים עם יותר שרירים שורפים יותר קלוריות ביחס לאנשים עם יותר שומן, איך אני מחשב את זה בדרך מדוייקת יותר?
|