30-01-12, 19:35
|
#9
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itay301
בבנץ' הרגיל אני עושה לבנתיים מה שהמאמן שלי אמר סט ראשון 5 קילו כל צד 15 חזרות 5 סטים וכל סט להוסיף 2 וחצי קילו כל צד ולהוריד 2 חזרות שיוצא שהסט האחרון זה 12 וחצי קילו כל צד ו7 חזרות
|
בהצלחה עם השטות הזאת... |
|
|