אוקיי זה שטות אחת גדולה כבר ידוע שירידה מ6 חזרות זה אימון כוח, שבאמת הסיכון לפציעה בו גדול יותר, אבל הטווח חזרות לעליה במסה הוא בין 6- 15 בערך יש כאלה שיגידו לך מ5 חזרות ועד 18. אם תרד מתחת ל6 חזרות זה כבר עבודה על כוח ופחות על עליה במסת שריר ובקיצור המאמן שלך מזיין את השכל כי זה לא יגרום לך לעליה גדולה יותר במסה ובטח שמסה לא תכביד עליך... מי המורה שלך בכלל??
|