אל תחשוב על המשקל ועל הקלוריות, תאכל מספיק בשביל להתקדם בתכנית, לא משנה אם זה 3000 קלוריות או 5000 קלוריות.
אם אתה נתקע כל שבוע בתרגיל כמו סקוואט/דדליפט/בנץ' אתה בהגדרה של התכנית לא אוכל מספיק
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|