השאלה מה מתאים לך,אם לא מתאים לך לאכול הרבה שומן אז תעשה סייקל של 3 ימים שבו פשוט תוריד את כמות הפחמימות ל-150 גרם מקסימום מפירות וירקות ובימי העמסה פשוט תעלה את הכמות ל-400 גרם (כשבנטרלי אתה צורך נגיד 200 250 גרם) ואז יצא לך כביכול low calorie low carb days ואחרי זה ימי העמסה הsurplus..
|