אתה יכול לנסות סייקל אחר: בו אתה לא מעלה את כמות השומן אלא פשוט מוריד את הפחמימה וזהו
סייקל של 3 ימים: נגיד 150 גרם פחמימה 150 חלבון ואיזה 60 גרם שומן.
ואז כדי שהגוף שלך לא יכנס לstarvation mode אתה ב3 ימים הבאים מכניס: את הפחמימה ואולי אפילו בפלוס אם יש לך מטרה לעלות מסה: כלומר 400-500 גרם
|