שבוע 5 אימון נפח
סקוואט
5x5x140- לא קל כבר
בנץ'
5x5x95- די בסדר
פאוורקלין
4x3x77.5- קשה לעשות פאוורקלין אבל אני לא מוותר עדיין, אם צריך ניתקע
סיימתי סט רביעי ושמתי לב שהציפורן ביד עלתה קצת ויורד לי דם, לא ניסיתי סט חמישי כי פחדתי סתם להחמיר את המצב שלא תעוף הציפורן או משהו
אני צריך לקנות סרט דבק של ליפטרים שהם שמים על האצבע
סה"כ הכל עלה היום והיה אחלה אימון
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|