אני מסכים עם איגור, בנאדם חייב פעם אחת בחיים בתור מתחיל לעשות מסה מלוכלכת ולאכול מה שהוא רוצה כדי לתת לגוף שלו את השינוי הגדול, ואחרי המסה הזאת לחטב ולהוריד את כל השומנים המיותרים ואחרי כל זה, אפשר להתחיל במסה נקייה.
כל הקטע במסה מלוכלכת לתת לגוף להשתנות במהרה ולהתלהב מהתוצאות ההתחלתיות.
ולשאלתך רובי, תתחיל ללעוס כל עוד אתה יכול כי כמעט ואין עלייך מסה, חיטוב במצב שלך זה הדבר הכי הזוי שיש .
אם אין לך מושג כל כך מה לעשות ואיך לעשות פשוט תקרא את המאמר "המדריך השלם לעליה במסה"
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
אם יש בעיות אתה יכול לפנות אליי בפרטי ואעזור לך בשמחה !