סקוואט זה תרגיל מיותר עדיף לג פרס
במקום לחיצת חזה עם מוט כדי ללחוץ במכונה כדי להימנע מפציעות
במקום דדליפט תעשה פשיטות גב במכונה ייעודית השרירים יתחזקו
תחת לא צריך
כתפיים תעשה בסמית' מאשין הכי טוב
הכי חשוב לגוון בתרגילים של הידיים כדי שיגדלו
*facepalm*
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|