25-01-12, 22:06
|
#1
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
צריך עזרה בתוכנית אימונים
אהלן, אני בן 21 משרת בתור לוחם בשיריון והתחלתי כבר כחודש להתאמן במכון כושר בבסיס..
מקפיד ובינתיים מתאמן כל יום בצורת ab
עכשיו המטרה שלי זה להתנפח קצת, אז אני צריך עזרה בתוכנית אימונים..
איזה אימונים, איזה תרגילים, סטים, חזרות משקלים וכאלה, וחשבתי גם לקנות אבקת חלבון אז אם אפשר עזרה גם עם זה.. תודה רבה 
|
|
|