שלום קוראים לי ערן בן 22 משקל כרגע 74 גובה 173 בעבר הייתי שוקל 122 קילו עם הזמן עשיתי דיאטה ורזיתי ב48 קילו אני אעלה גם תמונות עכשיו אני רוצה לדעת בשביל שהשומן ירד ושיהיה לי גוף יותר יפה מה אני צריך לעשות חיטוב ואחר כך מאסה ואז עוד פעם חיטוב ?
או שמאסה ואחר כך חיטוב ?
תודה רבה רבה לעוזרים !
תמונות
http://imageshack.us/photo/my-images/6/img0001jk.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/52/img0002dsy.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/39/img0003xr.jpg/
תודה לעוזרים !!!!