רגליים + כתפיים שילוב דיי גרוע , תתן רגליים לבד וזהו וגם זה 70% מהגוף כי הבטן פועלת בעסק + מערכת לב ריאה (הרבה יותר חזק מפלג גוף עליון)
ניסיתי בזמן שהתאמנתי ABC לעשות את זה , כל תרגיל שצריך לעמוד בו הרגליים רועדות יותר מידי. אפילו אין לג דרייב לבנץ'
אה ואם כבר אתה בטוח שABC זה מה שמתאים לך? יכול להיות שכן אבל מציע לך לקרוא את זה:
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1474118