אכילה נכונה ואימונים!
שלום,
רציתי לישאול.. איך אני צריך לאכול נכון.. ולעבוד נכון בשביל להרזות ולעשות שרירים וחיטוב.
אני שוקל 85, וגובה 1.73 בן 15! (זה לא המצב האידיאלי, אבל הורדתי מלא.. ).
אני רוצה להתחיל להתאמן ממש רציני.. אני צריך לדעת מה לאכול ואיך להתאמן..
כדי לאמן שרירים + להרזות!
|