רק מצדקים את.מה שאמרתי גם עם מישהו מזריק לא מזריק ואני לא! זה עבודה לא קלה ביכלל והמון גניים אוקי. עכשיו נכון לא עשיתי פוול סקווט כי לא רציתי אוקי האנשים רק יצבו אותי כי זה משקל פי 4 מהגוף שלי ונכון אני מפתח גוף לא ליפטינג שליפטינג יעשו פוול ואני 90מעלות ממליץ ביבלד לעשות סקוט 90 מעלות ובחיטוב משקל נמוך מאוד עם זה לעשות פוול סקוט אוקי עכשיו אני לא עשיתי בסרטוןן 90 מעלות אלה 60 כי המשקל נורא כבד ורציתי לפמפפם תשריר וזהו לבנתים תודה לכם וגם לא תודה חח יום טוב
|